Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat sangat populer karena memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal atau bisa disebut dengan lemak baik.

Buah dengan warna kulit hijau ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein yang memang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Tidak  hanya itu, ada pula magnesium, folat, lutein, kalium, dan berbagai vitamin termasuk vitamin C, A, B, K, dan E pada buah ini.

3+ Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

1. Membantu Menjaga Berat Badan

Buah alpukat juga mengandung serat dan karbohidrat, sehingga mengonsumsinya bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Meski mengandung lemak, tetapi buah alpukat juga tidak mengakibatkan kenaikan berat badan karena lemak yang terkandung dalam buah ini adalah lemak yang baik.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Buah Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang ada di jaringan mata. Mereka memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar UV.

3. Membantu Mencegah Penyakit Gusi

Selain dikonsumsi sebagai buah, alpukat juga dapat diolah menjadi minyak yang membantu mencegah penyakit gusi.

Minyak alpukat juga dapat membantu menenangkan gusi yang teriritasi karena mengandung anti-inflamasi alami.

Baca Juga: Manfaat Buah Nangka Untuk Cacar Air