Ngemil adalah hobi dari sekian banyak orang dalam menemani waktu luang mereka. Bagi yang sudah terbiasa ngemil, maka dalam menikmati waktu senggangnya, rasanya tidak sempurna jika tanpa camilan.
Hal tersebut tidak bisa disalahkan, asalkan camilan yang dikonsumsi sehat dan tetap dalam kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena di jaman sekarang banyak sekali camilan atau makanan siap saji yang tidak baik bila dikonsumsi setiap hari, maka dari itu, anda harus cermat dalam memilih camilan yang sehat.
Makanan yang mengandung banya lemak, gula dan juga minyak berlebih, akan menyebabkan penyakit. Maka dari itu, perhatikan beberapa kandungan gizi yang ada pada camilan kita supaya tetap dapat mengkonsumsinya setiap hari seperti mempertimbangkan kandungan gizinya.
Sebaiknya jika kita memang hobi ngemil, pilih camilan yang rendah akan nutrisi dan nilai gizinya. Hal tersebut supaya kita tetap bisa megontrol kesehatan jika ingin mengkonsumsinya setiap hari, sehingga tidak terjadi penumpukan gizi yang berlebih dalam tubuh sehingga menyebabkan obesitas.
Camilan yang harus kita hindari yaitu yang mengandung MSG, pewarna makanan, garam, dan gula berlebih. Karena beberapa kandungan terseut dapat menyebabkan kecanduan yang membuat kita selalu ingin ngemil lagi dan lagi.
Sedangkan camilan yang seharusnya dikonsumsi adalah yang mengandung nutrisi seperti vitamin, mineral dan juga serat. Beberapa nutrisi tersebut dapat kita jumpai di berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun tidak ada salahnya jika sesekali kita mengkonsumsi camilan siap saji seperti camilan di beberapa produk mayora.
Selain buah dan sayur, beberapa camilan yang sangat direkomendasikan bagi anda yang hobi nyemil adalah seperti:
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yang baik digunaan sebagai camilan seperti, kacang mede, kacang almond, edamame atau kedelai. Beberapa kacang-kacangan tersebut mengandung berbagai vitamin seperti lemak tak jenuh, zat besi, kalsium, serat dan juga vitamin yang dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti hipertensi, kanker dan jantung.
Yogurt
Bagi yang suka ngemil namun takut gemuk, camilan yang dapat dipilih adalah yogurt. Selain sebagai sumber protein bagi tubuh, mengonsumsi yogurt juga bermanfaat bagi kecantikan seperti menjaga kulit dari paparan radikal bebas.
Biskuit gandum
Kenapa hars biskuit gandum, karena gandum memiliki beberapa kandungan seperti karbohidrat kompleks dan juga kandungan serat yang tinggi.