January 26, 2021

Natudelia

Berita Hangat

Cara Hebat Menurunkan Tekanan Darah Dengan Buah Buahan Hebat

2 min read

Apakah Anda sudah mengonsumsi likopen hari ini? Jika Anda makan salad hijau dengan tomat cincang segar, Anda tidak hanya mendapat dosis antioksidan yang kuat ini, tetapi Anda juga telah mengambil tindakan signifikan untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah studi double-blind baru-baru ini yang dilakukan di Israel telah mengkonfirmasi apa yang telah dinikmati oleh orang Italia yang sehat-jantung selama berabad-abad – tomat (dan saus tomat) menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Esther Paran, kepala divisi hipertensi di Soroka Medical Center, memimpin penelitian di Israel. Ini melibatkan pasien yang sudah dirawat karena hipertensi, tetapi tidak merespons obat dengan baik. Dr. Paran meminta pasien mengonsumsi suplemen ekstrak tomat. Hasilnya adalah penurunan tekanan darah yang signifikan setelah hanya empat minggu.

Tomat sangat efektif menurunkan tekanan darah karena mengandung likopen. Antioksidan kuat ini bahkan menjadi fokus dari beberapa tomat hibrida yang ditanam oleh perusahaan Israel, Lycomato, agar memiliki konsentrasi likopen yang lebih tinggi di setiap buahnya. Antioksidan lain yang ditemukan pada tomat menjadikan makanan super satu ini dalam pencegahan penyakit jantung. Ia bahkan dapat membantu menjaga kolesterol LDL dari oksidasi yang membuatnya menempel di arteri dan mempersempit jalan yang menyebabkan tekanan darah meningkat.

Bahkan selama puncak musim tanam, sulit untuk mengonsumsi empat tomat utuh setiap hari, yang merupakan jumlah yang disarankan karena berdampak positif pada tekanan darah. Berikut ini beberapa cara mendapatkan manfaat tomat tanpa harus memakannya langsung dari pokoknya.

1. Membuat Cabai. Menggunakan pure tomat, yang merupakan bentuk tomat terkonsentrasi, sebagai bahan dasar cabai Anda menggunakan antioksidan tanpa sebagian besar tomat utuh. Tambahkan beberapa bison tanah dan kacang merah yang sangat rendah lemak dan tinggi protein dengan bawang putih cincang dan bawang bombay, dan cabai rawit dan Anda akan mendapatkan hidangan utama yang menyehatkan jantung dan tunjangan tomat untuk sehari penuh.

2. Karena menggunakan minyak zaitun dengan tomat meningkatkan kualitas penyembuhan, buat saus pasta Anda menjadi merah dengan tomat, pasta tomat, dan minyak zaitun untuk menumis bawang putih dan bawang merah. Pasta tomat yang digunakan untuk membuat saus mengandung lebih dari 10 kali nutrisi dari satu tomat.

3. Miliki salad segar sebagai lauk untuk salah satu dari makanan pembuka ini dan potong satu tomat utuh di atasnya. Anda akan mendapatkan seperempat dari asupan tomat Anda di sana.

4. Minum jus tomat. Lebih baik membuat jus segar sendiri agar bisa mengontrol natrium. Jus yang dibeli di toko bisa tinggi gula dan pengawet berbasis natrium. Jika Anda memiliki juicer, Anda dapat membuat jus sayuran yang luar biasa sesuai selera Anda dengan menambahkan wortel, seledri, dan beberapa bumbu rendah sodium.

5. Konsumsi suplemen tomat. Jika Anda tidak bisa makan tomat, maka suplemen 200 mg memberikan setara dengan lebih dari empat tomat yang direkomendasikan.

Menambahkan tomat ke dalam makanan Anda dapat mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 10 poin dan tekanan diastolik sebesar 4 poin seperti yang dibuktikan dalam penelitian Israel. Apapun cara Anda mengirisnya, tomat akan tetap memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.